Смузі з гарбуза з бананом і бататом виходить неймовірно корисним, з приємним, злегка солодким смаком. Помаранчевий батат вдало поєднується із сонячним гарбузом, що робить смузі яскравим. Але щоб зберегти колір, батат треба очистити. До речі, батат містить у своєму складі просто неймовірну кількість вітамінів і цілющих елементів. Його бульби вдало поєднуються з багатьма плодами, їх з легкістю можна вживати в сирому вигляді. Якщо ви віддаєте перевагу напоям з легкою кислинкою, додайте в смузі кілька ложок натурального соку будь-якого цитруса. Намагайтеся готувати гарбузовий смузі з бананом перед самою подачею на стіл.
Для приготування смузі вам буде потрібно
- батат – 1 шт. (невеликий)
- вода – 200 мл
- банан – 1 шт.
- гарбуз (сирий) – 200 г.
Рецепт смузі
Готуємо всі продукти для смузі. Очищаємо банан, зрізаємо шкірку з гарбуза.
Гарбуз ріжемо невеликими шматочками, кладемо в блендер.
До гарбуза додаємо нарізаний кружечками банан. Він додасть пюре необхідну (злегка солодку) нотку.
Очищаємо помаранчевий батат від тонкої шкірки. Ми можемо використовувати неочищений батат, але тоді постраждає колір готового напою.
Наливаємо в чашу блендера кип’ячену (холодну) воду. Її норму регулюємо залежно від бажаної густоти готового смузі.
Подрібнюємо всі продукти до стану однорідного пюре. Розливаємо яскравий напій по склянках і подаємо негайно. Будьте здорові!